Rückbildungskurs
Dieser Kurs beinhaltet …
- Erspüren und bewusst werden des Beckenbodens, als Voraussetzung für das Beckenboden-Training
- Wiederaufbau der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur
- Rückenschonende Gymnastik für den gesamten Körper
- Entspannungstechniken für Zwischendurch
- Stretching
Sie können zwischen den Vormittagskursen mit Kind oder einem Abendkurs ohne Kind wählen. Die Kurse finden alle am Donnerstag statt. Entweder am Vormittags von 9-10 Uhr oder 10.15-11.15 Uhr oder am Abend von 18-19 Uhr oder 19.15-20.15 Uhr. Die Kurse sind geschlossene Kurse und ein Wechseln innerhalb der Zeiten oder Kurse ist nicht möglich.
Der Kurs umfasst 10 Termine á 60 Minuten und findet nur an Feiertagen nicht statt.
Frühestens ab der 8 Lebenswoche können Sie mit einem Rückbildungskurs starten und spätestens bis zum 9. Lebensmonat Ihres Kindes den Rückbildungskurs beenden.
Bitte denken Sie daran ein Handtuch mitzubringen.
Termine des Rückbildungskurses 2026
immer am donnerstags
An den Abendkursen ohne Kind.
09:00-10:00 Uhr
- 16.04.2026 – 02.07.2026
(kein Kurs am 14.5.2026 und 4.6.2026) - 09.07.2026 – 08.10.2026
(Sommerpause vom 1.8.2026 – 31.8.2026) - 15.10.2026 – 17.12.2026
10:15-11:15 Uhr
- 21.05.2026 – 30.07.2026
(Kein Kurs am 04.06.2026) - 03.09.2026 – 05.11.2026
- 12.11.2026 – 28.01.2027
(Winterpause 20.12.2026 – 06.01.2027)
18:00-19:00 Uhr
- 21.05.2026 – 30.07.2026 (Kein Kurs am 04.06.2026)
- 03.09.2026 – 05.11.2026
- 12.11.2026 – 28.01.2027 (Winterpause 20.12.2026 – 06.01.2027)
19:15-20:15 Uhr
- 16.04.2026 – 02.07.2026
(kein Kurs am 14.5.2026 und 4.6.2026) - 09.07.2026 – 08.10.2026
(Sommerpause vom 1.8.2026 – 31.8.2026) - 15.10.2026 – 17.12.2026
An Feiertagen findet kein Kurs statt!
Die Kursstunden werden von verschiedenen Hebammen durchgeführt.
Kursgebühr / Kaution
Die Kosten werden von den Krankenkassen übernommen. Diese erstatten uns aber nur die Kosten für die tatsächlich in Anspruch genommenen Kurseinheiten.
Anmeldung
Nach erfolgreicher Anmeldung erhaltet Ihr dazu eine Mail mit den Kursinformationen und Teilnahmebedingungen.
